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- 「上半身から痩せ、お腹と脚が残る」リセット方法2017年12月07日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・もに姿勢を伸ばす筋肉が減りやすい傾向(肩甲骨周り、お腹、太もも)体脂肪は全・・・上と外、肋骨は下へ低下し猫背ー巻き肩が定着します。イスの淵を掴み肩・・・
- 「顔はげっそり、脚は太いまま」3つの解消方法2017年11月01日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・もに姿勢を伸ばす筋肉が減りやすい傾向(肩甲骨周り、お腹、太もも)体脂肪は全・・・上と外、肋骨は下へ低下し猫背ー巻き肩が定着します。イスに座り片手に・・・
- 「上半身が貧相に見える」いかり肩の解消方法2017年10月13日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・ます。。姿勢を良く!の意識が逆効果に、巻き肩や猫背が混ざるイカリ肩は、姿勢・・・める○バスト上の筋肉を緩める○肩甲骨下部の筋肉を刺激するの3点が必・・・
- ポッコリ下腹=体重が減らない損体質2017年09月23日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・時間のデスク、スマートフォン等、猫背や巻き肩が若年層からライフスタイルに取・・・〇肘を頭上に、体を傾けることで肩甲骨を下方に、肋骨を上方に動かし、・・・
- 痩せて上下のバランスを崩さないコツ2017年09月23日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・ます。脂肪が付きやすい姿勢の定着猫背や巻き肩は現代女性の約8割にある姿勢。・・・より背骨ー骨盤の傾きが出ると、肩甲骨の内と下への動きが制限されます・・・
- 「忙しい、続かない」でも太りたくない!朝の習慣2017年09月10日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・筋肉。すると○背中の丸まりからの猫背、巻き肩○その影響で骨盤の傾きと体幹部・・・ないのは太もも裏、脚の付け根、肩甲骨付近の内側の筋肉。日常偏るクセ・・・
- 痩せたけど「座れば乗る、、お腹の脂肪」2017年09月08日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・関わります。まずお腹に脂肪が乗るのは○巻き肩ー猫背○反り腰ー腰痛のいずれか・・・やすい」があるため。○巻き肩→肩甲骨の下部の動き不足○反り腰→骨盤・・・
- 秋の体型変化「腹筋でお腹が太る」2つの原因2017年08月29日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・へそに向かって引き上げます。脇を閉じ、肩甲骨を寄せるように引きましょう。1・・・が張りやすく、肘を引くことで、巻き肩の原因となる肩周りの硬さを解消・・・
- 「首はモリモリ!肩こり」がとれない2つの原因2017年08月28日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・頭を腕の間に通す→肩を引き上げる筋肉の逆にあり弱くなっている、肩を引き下げる肩甲骨下部の筋肉が刺激されます。同時に巻き肩になる原因の脇周りがストレスされ・・・
- 二の腕?これどこ?胸と腕の間の脂肪の減らし方2017年08月12日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba・・・の前側の脂肪となり、姿勢のクセである前巻き肩によりバストと腕の間に目立って・・・により二の腕ーバスト間の鎖骨ー肩甲骨の動きが少なくなり体脂肪が定着・・・